Milí přátelé, držíte v DVD, které Vám může otevřít cestu ke zdravému pohybu a dobré náladě. Je určeno právě Vám, kteří rádi cvičíte na hudbu a máte neustále chuť upevňovat své zdraví, kondici a krásu. V první části, která má aerobní charakter, se naučíme jednoduchou sestavu. Z počátku je velmi důležité zvládnout správné držení těla a naučit se dobře jednotlivé kroky. V další fázi, tedy až po několikerém zopakování celé lekce, si zkuste postupně přidat pohyb paží. Názvy jednotlivých kroků jsou v aerobiku popsány v anglickém jazyce. Je to právě proto, že jsou výstižné a krátké. Ale nebojte se, zpočátku uvedu vše převážně česky. Myslím, že si na to velmi rychle zvyknete. V druhé části si budeme posilovat při klidných tónech postupně jednotlivé partie Vašeho těla. Pokud se po čase dostanete do formy, můžete si celé posilování ještě jednou zopakovat. V posledním bloku příjde na řadu tolik potřebné protažení a relaxace. Závěrem bych Vám chtěla popřát hodně zdraví, štěstí, sil a pohody ve spojení právě s tímto DVD. Vaše Olga Šípková.

24

Do 10 dnů